@vanvelemenyem: Szivesen szolgálok bizonyitékokkal, de nem ingyen.
Akit érdekel az önmaga utánnaolvas a szakirodalomnak.
Ez a kutató felvilágosithat ha már csak úgy kell:

youtube.com/channel/UChi5M3k_K4yuRpWAp00xBQA

Ezekre a linkekre meg....Az első kettő egy kutatásra mutat.
Ezeket érdemes ismerni mielőtt elhisszük, az úgy van ahogy mondjuk-ot, meta-analysis,association,The findings suggest.
Olvassuk el a tanulmányt teljességében ha egyáltalán hozzáférhető, de gondolom hát persze nem az. Ki akarná hogy kiderüljön az erőteljesen gyenge következtetés gyenge módszerekkel.

A harmadik link pedig tele van állitásokkal és szörnyen nevetséges.
Több száz ha nem több ezer ember van aki 10-20-30 éve csak húst és zsiradékot fogyaszt (meglepetés: kitűnő egészségnek örvendnek).

Emlékezzünk csak, ugye vannak alapvető szénhidrátok?

Bejegyzés: Koleszterin – Étrendi kihívás, vagy csak a gyógyszer segíthet?

@Eyject: te semmilyen bizonyitekot nem hoztal arra, amit "tenyek"-kent allitasz.
A vilagnak ezen sarkaban mar kimutattak, hogy lchf taplalkozas kb 100%-ban veszelyes. Aki nem kap szivinfarktust, az vastagbel rakban szenved es hal meg kb 20-30 evvel hamarabb, mint kene. Mondjuk, a nyugdijfolyosito es rajta keresztul az allamhaztartas orulni fog :D
www.sciencedaily.com/releases/2018/08/180828085922.htm
qz.com/1373699/the-real-dangers-of-low-carb-diets-according-to-the-latest-science/
bengreenfieldfitness.com/article/low-carb-ketogenic-diet-articles/the-hidden-dangers-of-a-low-carbohydrate-diet/

Ha jol emlekszem, Atkins is 72 evesen halt meg, ozvegye megtiltotta a korboncolast, mert akkor kiderult volna, hogy elobb volt szivproblemaja, es utana esett ossze... pedig errefele 80-90 evesen meg edzoterembe jarnak az emberek es siman leusznak jopar hosszt is. Igaz, ok nem lchf koszton vannak. :D

Bejegyzés: Koleszterin – Étrendi kihívás, vagy csak a gyógyszer segíthet?

"teljeskiőrlésű" termékek, "sok rost és folyadék fogyasztása", "Heti rendszeres testmozgás"?

Szivesen fogadnék ezekre a tanácsokra alátámasztó bizonyitékot.

Vagy erre a kijelentésre "Az elhízás, a mozgásszegény életmód és a dohányzás mind-mind a koleszterinháztartásra is befolyással vannak."

Tények:
Az lchf étrend fenntartható és hatékony.
A 0 szénhidrát, magas állati eredetű zsiradék és fehérje étrend fenntartható és hatékony.
Zöldségek, gyümölcsök, gabonafélék, lásd veganizmus nem fenntarthatóak és nem hatékonyak.

Mit lehet tenni?

Bejegyzés: Koleszterin – Étrendi kihívás, vagy csak a gyógyszer segíthet?

A címben feltett kérdésre: Nagyon is!

Bejegyzés: Szükségünk van zsiradékokra?

"Szükségünk van zsiradékokra?"
Igen.

Bejegyzés: Szükségünk van zsiradékokra?

@Mit eszik anya?: Ami igazán egészségtelen az a túlsúly és a vele járó egészségügyi kockázatok. Kismamák esetében is. HA sokszor eszünk egy nap, NAGYON oda kell figyelni arra, hogy miből és mennyit eszünk, mert pillanatok alatt túlevés lehet belőle, abból meg elhízás, abból meg mindenféle ronda betegség a szív- és érrendszeritől, ízületin át a cukorig.

Bejegyzés: A kisétkezésekben rejlő erő

@whale: Szakemberként ezzel egyáltalán nem tudok egyet érteni, mert a napi egyszeri étkezés és a zero kalóriás böjt rendkívűl egészségtelen, főleg egy kismamának. Erről nem is nyitnék vitát.

Bejegyzés: A kisétkezésekben rejlő erő

Ja, most látom, ez egy kismama blog. Szuper. Akkor ezért van annyi szétfolyt terhes nő, mert úgy gondolják, hogy naponta ötször kell enniük... :)

Bejegyzés: A kisétkezésekben rejlő erő

Nem. A napi ötszöri evés egyenes út a túlevéshez. Vagy az egész életünk akörül forog, hogy mikor és mennyit ettünk/eszünk.
Nagyon itt lenne már az ideje annak, hogy belássuk, felismerjük, hogy a 21. századi embernek töredék kalóriára van szüksége, mivel az élete kétharmadát passzív üléssel/fekvéssel tölti.
Én úgy fogytam 15 kilót (eddig), hogy naponta EGYSZER eszem. Ha úgy tetszik, koplalok, igen. Bár pont mostanában derül ki, hogy megelőztem a koromat, erre mostanában diétás módszert kezdenek építeni "bőjt":) címszóval. Ez nem böjt, ez kalóriamegvonás. A magyar társadalom 80%-ra ráférne. A (túl)evés egy rossz szokás, semmi más. Nem kell annyit és annyiszor enni, nem élünk olyan életet, hogy szükség lenne rá és egyre kevésbé fogunk...

Bejegyzés: A kisétkezésekben rejlő erő

Minden méreg, amennyiben nem ismerjük és tartjuk be a mértéket. (A cigarettával természetesen nem ez a helyzet.)

Bejegyzés: Kávéfogyasztás terhesség alatt

Legalább a terhesség alatt meg kellene állni, hogy minden szarral mérgezd magad: se a kávé, se a pár pohár vörösbor, se a pár szál cigi nem fér bele.
Olyan tanulmányt is olvastam, ami szerint egy korty bor elfogyasztását is érzékelte a magzat idegrendszere.

Bejegyzés: Kávéfogyasztás terhesség alatt

Igen a tejfogyasztásra nagyon oda kell figyelni. Az cukorbetegségben szenvedőknek nem javasolt reggelire tejet inni, az inzulin kiválasztása ébredés után indul el, ezért reggel nagyon alacsony és megemeli jelentősen a vércukorszintet.

Bejegyzés: Miért nem szabad kihagyni a reggelit terhesség és szoptatás alatt?

@tavaszihóvirág: Természetesen nem kötelezőjelleggel írtam az otthon maradást, én sem ültem otthon egyik gyerkőccel sem :) Tapasztalatom szerint azonban sokan a munkára és a rohanásra fogják, például a reggeli elhagyását is. Ettől függetlenül ha valaki megteheti, az maradjon otthon, vagy legalábbis az utolsó trimesztert már ideálisabb a rohanástól és a munkától távol tölteni. Én így gondolom, de ez tényleg mindenkinek a saját döntése, azonban igyekezzünk a helyes táplálkozásra időt szakítani.

Bejegyzés: Miért nem szabad kihagyni a reggelit terhesség és szoptatás alatt?

Miért kellene a terhesség első perceitől kezdve otthon maradni és kizárólag a kis jövevénnyel és magammal foglalkozni? A cikk többi része szuper! Ez az első mondat túlzó.

Bejegyzés: Miért nem szabad kihagyni a reggelit terhesség és szoptatás alatt?

@enrus24: Köszönöm a hozzászólást, esetleg ha tudná ezeket a kutatásokat linkelni, azt megköszönném, előfordulhat, hogy a kutatásom alatt elsiklottam ezek felett. De természetesen én is a mértékletességre igyekszek inteni az édesanyákat.

Bejegyzés: Lehet-e terhesség és szoptatás alatt mesterséges édesítőszereket használni?

Igen a kimerült hasnyálmirigy már a cukorbetegség előszobája és nem szabad tovább terhelni. Érdemesebb terhesség alatt cukoréhségünket gyümölcsökkel pótolni pl sült fahéjas alma persze cukor nélkül. Én óvatosan bánnék a természetes édesítőszerekkel, mivel több kutatási eredmény is óvatosságra int a használatuk tekintetében

Bejegyzés: Lehet-e terhesség és szoptatás alatt mesterséges édesítőszereket használni?